千万不要吃巴沙鱼，细数不宜吃巴沙鱼的原因（三高人群须避免）

经常健身的朋友常吃一些低脂肪高蛋白的肉类，而鱼类便是低脂肪、高蛋白肉类首选。在所有鱼类中，巴沙鱼和龙利鱼是健身餐中常出现的鱼肉。但是，最近有人指出千万不要吃巴沙鱼，常吃巴沙鱼对身体有极大危害。这是谣言还是事实呢？今天跟着小编一起来看看吧。

巴沙鱼的产出地带

有些人说千万不要吃巴沙鱼，是因为巴沙鱼多出产在东南亚的热带地区，他在宰杀以后会经过速冻处理，而且当地人并能延长它的保质期，会加入一些防腐剂和添加剂，这些物质对人体有害，所以他们说巴沙鱼不能吃。

1、三高人群不宜吃巴沙鱼

很多时候流传的巴沙鱼不能吃是没有科学依据的，因为巴沙鱼是一种可以食用的淡水鱼类，它主要出产在东南亚各国，这种鱼肉质鲜嫩久煮不烂，而且营养丰富，平时人们适量吃一些巴沙鱼对身体是有一定好处的。但是大家吃巴沙鱼时也要注意，它的脂肪含量比较高，那些患有三高的人群并不适合吃巴沙鱼。

2、市面巴沙鱼通常为冷冻品

巴沙鱼肉质细嫩、刺很少，商家宣传它很适合宝宝食用。但是目前中国没有大规模养殖巴沙鱼，市场上的巴沙鱼都是冷冻的鱼肉。冷冻的鱼、肉大多会添加保水剂，用来防止鱼、肉类在冷冻时细胞内液体结晶和解冻后水分流失变形。保水剂对人体有害，所以尽量不要经常给宝宝吃冷冻的巴沙鱼肉。

3、新鲜巴沙鱼有较高的营养价值

正常情况下，人们吃巴沙鱼对身体没有危害，而且能让人体吸收丰富的蛋白质和维生素a还能吸收多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，能滋补强壮身体，而且能防止人体衰老，更能保护人类的眼睛。所以平时人们吃巴沙鱼，不但没有危害，还能预防身体早衰和营养不良，更能防止视力下降和贫血发生。

网上关于千万不要吃巴沙鱼的传言是有条件的，如果你是三高人群，那么则需要避免吃巴沙鱼。因为对于三高人群来说，巴沙鱼中的脂肪酸是比较多。而正常情况下，人们吃巴沙鱼对身体没有危害，反而能够让身体吸收更多的矿物质。因此巴沙鱼富有极高的营养价值，价格也比较高。

转载请注明出处。