全世界最瘦的人（那些骷髅女孩们）

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。

胖确实会影响到一个人的外在形象，但瘦（极致）并不一定美，甚至有点惊悚~

一起来看看世界上最瘦的3个人，体重均保持在30kg以下~

ps：减肥食谱在最后哟！

罗斯女大学生kseniya bubenko(20公斤)

身高158cm，体重仅为20kg，被称为世界上最瘦的人！【瘦骨嶙峋】用来形容她再合适不过~

原本她只是想要身材看起来更理想一些，采取了禁食的方式，最后导致自己什么也吃不下！

“骷髅女孩”——丽兹.维拉斯奎兹只有27公斤

美国的丽兹.维拉斯奎兹，身高1.57米，体重始终控制在27.3kg，身上基本没有脂肪，看着就像一具带皮的骷髅，被人称为【零脂肪女孩的骷髅女孩】

她并不是因为过度减肥而导致的瘦骨嶙峋，相反她每隔15分钟就要吃一餐，一天大约要吃60顿饭，每天都要消耗5000到8000卡路里，但奇怪的是，她的体重从未改变过。

主要是因为早产，她出生时只有1200克~

Valeria Levition体重仅27公斤

摩洛哥的Valeria Levition，身高173厘米，体重27公斤！

她有严重的厌食症，最终导致体重失调，瘦骨嶙峋。但在她年轻的时候，她是一位体重很正常的可爱少女！

为了追求完美的身材而过度减肥，因为长期不摄取碳水化合物，所以患上了很严重的厌食症。体重持续下降到27公斤的极低值，并一直保持不变！

爱美之心人皆有之，想要瘦，是人之常情，但减肥方法一定要合理，极端减肥往往得不偿失，尤其不能节食！

下面给大家分享一套非常好用的饮食方法：

来源：仰望尾迹云《减肥，我要饱饱地瘦下去》

女性食谱

体重50kg以下

体重50~60kg

体重60~70kg

体重70~80kg

体重80~90kg

体重90kg以上

早餐

鸡蛋1个、

蛋清2个、

1份奶、

1份主食

鸡蛋1个、

蛋清2个、

1份奶、

1份主食

鸡蛋1个、

蛋清2个、

1份奶、

1份主食

鸡蛋1个、

蛋清2个、

1份奶、

1份主食

鸡蛋1个、

蛋清2个、

1份奶、

1份主食

鸡蛋1个、

蛋清2个、

1份奶、

1份主食

加餐

坚果10g、

酸奶100毫升

坚果10g、

酸奶100毫升

坚果10g、

酸奶100毫升

坚果10g、

酸奶100毫升

坚果10g、

酸奶100毫升

坚果10g、

中餐

肉类100g、

蔬菜200g、

1份主食、

植物油1小勺、

1份豆类

肉类105g、

蔬菜200g、

1份主食、

植物油1小勺、

1份豆类

肉类155g、

蔬菜200g、

1.5份主食、

植物油1小勺、

1份豆类

肉类155g、

蔬菜300g、

1.5份主食、

植物油1小勺、

1份豆类

肉类180g、

蔬菜300g、

2份主食、

植物油1小勺、

1份豆类

肉类200g、

蔬菜300g、

2份主食、

植物油1小勺、

1份豆类

加餐

蛋清2个

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