刘畊宏最近突然火了，因为他直播的健身操，很多小伙伴跟着练习，所以出现了刘畊宏男孩、刘畊宏女孩，那么刘畊宏健身操真的有效果吗？一起看看吧！

相信跟着刘畊宏打卡健身，最近已经成为不少 " 刘畊宏女孩 "" 刘畊宏男孩 " 每天的必修课。不少网友高唿 " 瘦了 5 斤 "" 腰围缩了 2cm"，但也有人说 " 吃不消 "" 没效果 "，大家不禁思考刘畊宏的健身操真的能减肥吗？相关专家表示，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习。

随着 " 刘畊宏女孩 " 的刷屏，与小邓抱有同样疑问的人不在少数，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，能不能减肥成为大家关心的重点。

有人质疑，认为刘畊宏这样的健身操，并非真正燃脂，而且坚持不了太长时间就累得跳不动。也有热搜在讨论，认为刘畊宏燃脂操不一定适合所有人，建议网友们 " 别乱练 "。

对此，南京体育学院运动健康学院院长汤强在接受现代快报记者采访时表示：" 综合来看，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，能够很好地带动大家进行运动健身，起到一定的减肥瘦身效果。对于了解自身运动能力和状况、能够承担这样运动负荷的人来说，心肺功能可以得到很好的练习。但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，会不会出现运动风险，自己都需要评估一下。"

从业十年的健身教练赵伟告诉现代快报记者：" 刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。" 不过，想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少 3 次、连续 30 分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。

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